本文摘要：痛经是不少女性的恶魔，看看都实在惧怕。每个月总有那么几天不会受到痛经的虐待，下面小编教你如何减低痛经的疼痛，5妙方老大您对付痛经。 妙方1：看喜剧放开大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热； 一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。妙方2：多吃素、饮食平衡研究找到，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而增加引起痛经的物质制备。 尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。

痛经是不少女性的恶魔，看看都实在惧怕。每个月总有那么几天不会受到痛经的虐待，下面小编教你如何减低痛经的疼痛，5妙方老大您对付痛经。

妙方1：看喜剧放开大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热； 一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。妙方2：多吃素、饮食平衡研究找到，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而增加引起痛经的物质制备。

尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。妙方3：留意御寒腰部和腹部通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。平时尽可能不要穿低腰裤，确保腰部和腹部的寒冷。

妙方4：维持头较低臀低姿势痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。妙方5：渐渐乌龟可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。

通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经。妙方6：学眼镜蛇运动能增强腹肌及忍受子宫膨胀时的疼痛，有恶化的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。妙方7：防止咖啡 因、禁酒令咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡 因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。

因此，不应防止咖啡 因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。女性尽量少饮酒，对身体很差，减轻痛经。以上是减低痛经的小妙方，女性朋友们教给了多少呢？减轻痛经是必须通过自身的调整，如果不起效，建议您要做到详尽的检查，对症化疗痛经。

痛经也可以通过药物的调理，下面的药物的效果不俗，可以多理解：坤灵丸：调经养血，弃瘀生子新的。用作月经不调，某种程度，行经腹痛，子宫严寒，幸不生育，习惯性流产，赤白带下，崩漏好比，病幸气虚，肾亏腰痛。暖宫七味骑侍郎：调经养血、暖宫解热、消炎起至带上，用作心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕呼吸困难、疲惫无力、宫冷不育及更年期综合症。

妇科十味片：养血舒肝，调经解热。用作血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后拢，经水量较少、有血块，行经小腹疼痛，血块排泄疼减半，经前双乳胀痛、焦躁，食欲不振。

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