本文摘要：一、痛经不吃哪些食物对身体好？1、必要饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒，必要地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩展血管，起着减轻痛经的起到。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可特少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，限于于血瘀痛经者。 2、补足含有维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到，其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多不吃些这类食物。

一、痛经不吃哪些食物对身体好？1、必要饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒，必要地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩展血管，起着减轻痛经的起到。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可特少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，限于于血瘀痛经者。

2、补足含有维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到，其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多不吃些这类食物。3、对证展开食物调理根据痛经有所不同的证候展现出，分别给与温通、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者，不应不吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，不应不吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜不吃些补气、白花、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。温馨提醒：无论在经前或经后，我们都不应不吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以维持小便畅通，因为咳嗽可以所致痛经并减少疼痛感。

4。可以多不吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来潮之前，孕激素激增，更容易经常出现水肿、头痛等现象。

月经来潮前10天开始不吃较低盐食物，就会经常出现上述症状。二、痛经最差不要不吃哪些食物？1、浓茶、柿子--阻碍铁吸取茶叶中不含鞣酸，它尤其讨厌与铁离子融合，大大阻碍身体对铁的吸取，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。2、不含咖啡因的饮料--性刺激神经，减轻疼痛所含咖啡因，可性刺激神经和心血管，让你情绪紧绷减轻疼痛，或者造成经血过多，如咖啡、饼干、茶等经期不应不喝或较少喝。

而燥的白开水是最安全性、最舒服的自由选择。3、碳酸饮料--影响营养摄取，减少身体抵抗力有的碳酸饮料中所含磷酸盐，某种程度不会阻碍铁的吸取。

而碳酸氢钠遇上胃液后不会再次发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经不会更加蛮横。4、啤酒、过量白酒-影响经期的整体状态酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，不会严重影响经期身体的整体状态。

葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血六经，可必要较少喝一点。5、奶酪类甜品-影响镁的吸取芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，仅次于问题是不会影响到身体对镁的吸取，而痛经与体内缺镁也有关，镁能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，镁缺少可必要造成情绪紧绷。6、寒性海鲜--寒性食品，减轻痛经海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期不吃这些海鲜，以免减轻经痛。

本文关键词：痛经,怎么,快速,解决,盘点,的,饮食,宜忌,一,亚博yabo888网页登录

本文来源：亚博yabo888网页登录-www.ziyuan76.com